J'avais commencé à vous préparer un mini-annuaire des médecines douces, et plus particulièrement d'aromathérapeutes en régions.
Aujourd'hui, je vais rester un peu plus dans mon département qu'est l'Essonne et vous parler de Sophrologie.
Pour ce faire, j'ai invité Christine Bugarin, Sophrologue à Longjumeau (Essonne) qui va nous tout expliquer sur son métier et ses domaines d'applications.
Bonjour Christine et bienvenue chez moi ...
Je suis ravie de t'accueillir sur mon blog pour que tu présentes un peu ton activité de sophrologue en Essonne (91)
1/ Peux-tu nous expliquer avec des mots simples ce qu'est la sophrologie ?
Je suis persuadée que nous sommes nombreux à ne pas savoir trés précisémment de quoi il s'agit et les bénéfices à en tirer.
La sophrologie est une méthode simple et efficace qui propose un ensemble d'exercices statiques ou en mouvement permettant d'accéder à une relaxation psycho-corporelle.
Le praticien vous donne des outils facilement reproductibles au quotidien basés sur le relâchement musculaire, la respiration, l'imagerie positive.
La méthode est utilisée de manière préventive ou en accompagnement thérapeutique.
2/ La sophrologie peut-elle être pratiquée à tout âge ? bébés ? enfants ? ados ? grossesse ? adultes ? sénior ?
A partir de 8 ans tout le monde peut pratiquer la sophrologie sauf les personnes qui souffrent de troubles psychiatriques ou les psychotiques.
Autre obstacle : la surdité puisque la méthode utilise le guidage par la voix du sophrologue. A part cela, la méthode est indiquée pour tous.
3/ Aurai tu des exemples de "souffrances, difficultés" que la sophorologie peut aider ?
La sophrologie permet d'accompagner un traitement thérapeutique qu'il soit médical ou psychologique.
Je reçois des personnes qui souffrent d'un cancer et qui viennent pour trouver des outils pour apaiser leurs douleurs de manière autonome en plus du traitement dont elle font l'objet.
Elles viennent aussi pour ramener du positif et prendre du recul par rapport à leur maladie.
Par ailleurs sur la question du stress et des émotions qui peuvent engendrer des troubles du comportement alimentaire, des problèmes cutanés, des troubles du sommeil ou des douleurs et tensions corporelles invalidantes... la sophrologie, parce qu'elle permet d'apaiser les tensions émotionnelles, corporelles et mentales, offre un mieux être à ceux qui pratiquent et ce dès les premières séances.
Par ailleurs, parce que le sophrologue travaille sur les ressources positives du sujet, la sophrologie permet de retrouver confiance en soi et de prendre du recul (excellent pour la préparation aux examens, pour la compétition sportive également).
Dans tous les cas la sophrologie est une thérapie d'accompagnement et en aucun cas elle ne remplace un traitement médical.
4/ Combien de séance faut-il compter en moyenne ? Le nombre de séances dépend t-il de la "pathologie" ?
Je ne peux juger d'un nombre de séances sans avoir reçu le sujet en entretien car tout dépend de son environnement social, professionnel, familial et de sa demande en priorité.
Je peux te donner une indication dans une fourchette de 8 à 12 séances.
5/ La sophrologie se pratique t-elle en groupe ? en individuel ? les deux ?
Peux-tu nous guider dans nos choix ? Dans quel cas vaut-il mieux utiliser une séance en groupe ou plutôt en individuel ?
Dans mon cabinet je reçois des personnes en séance individuelle essentiellement. La demande d'une personne est formulée en entretien qui reste confidentiel et dans un engagement de respect de la personne.
Cela permet d'accueillir des demandes très spécifiques liées à l'état psychique, émotionnel de la personne et qui ne peuvent être partagées dans un groupe. Ainsi le protocole que je mets en place est totalement personnalisé et en concordance avec le souhait du sujet.
En groupe, j'organise des séances de "découverte de la sophrologie" qui sont plus des séances de relaxation sous forme d'un module de 5 séances sur 5 semaines.
Les problèmatiques personnelles ne sont pas abordées.
les participants viennent apprendre à respirer, se détendre et il m'arrive de retrouver ensuite des participants en séance individuelle.
6/ J'ai cru voir que la sophrologie pouvait être trés utile en préparations aux examens, peux tu nous en dire un peu plus ?
Parce qu'elle permet de travailler sur l'abaissement du niveau de tensions (émotionnelles, mentales et corporelles), en effet la sophrologie est un méthode ultra efficace pour la préparation mentale (examens, compétitions sportives mais aussi accompagnement à la naissance).
Les lycéens et les étudiants apprennent des outils pour se détendre et être opérationnels le jour J, la respiration calme leur offre la possibilité de prendre du recul et de gérer leurs émotions aux oraux, les exercices corporels améliorent la posture et évitent la saturation souvent dûe à une perte de sommeil sur ces périodes délicates.
Avec tous ces outils ils retrouvent confiance en eux et arrivent aux examens zen et performants !
7/ Et pour finir, pourrai tu nous dire où l'on peut te trouver et comment te contacter ?
Pour prendre rdv dans mon cabinet qui se situe dans une maison médicale pluridisciplinaire de Longjumeau, il faut me contacter par téléphone.
Voici mes coordonnées complètes :
Christine Bugarin
Maison médicale du Cerisier
9 Rue de la Marne 91160 Longjumeau Essonne.
Mon téléphone : 06 33 10 71 70.
N'hésitez pas à me laisser un message quand je suis en consultation je ne peux répondre immédiatement mais je rappelle.
Autre moyen de me joindre via le formulaire de contact sur mon site internet www.comzensophrologie.com
Christine est membre actif de la chambre syndicale de la sophrologie.
PS. :
Si vous avez des petites questions d'autres relativement général, Christine vous propose d'y répondre, n'hésitez pas à poster vos commentaires.
Et merci à toi d'avoir prit le temps de nous éclairer sur les bienfaits de la "sophro" comme on dit.
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